健康檢測
請你想一想
•您的愛車有保養；那您的身體呢？
•您儲蓄金錢在銀行；那您的健康呢?
平時要養生，老了才不用養醫生
健康從均衡營養開始
英國有研究指出：
早餐中攝取豐富營養素的人，憂鬱指數以及疲勞度都比一般人低10%
健康管理&代謝症候群的重要指
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項目 |
說明 |
用途 |
判別 |
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體重 |
脂肪+肌肉+骨頭+水份= 體重(kg) |
判定身體狀態 |
男性＝（身高－80）×0.7 女性＝（身高－70）×0.6 －10％ ~ ＋10% 為標準體重 |
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體脂率 |
「人體脂肪」與「體重」之百分比 |
判定身體狀態 |
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理想體脂肪率 |
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性別 |
＜30歲 |
＞30歲 |
肥胖 |
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♂ |
14-20﹪ |
17-23﹪ |
＞25﹪ |
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♀ |
17-24﹪ |
20-27﹪ |
＞30﹪ |
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BMI |
BMI=體重(kg)/身高(m) ² |
判定代謝症候群 |
過輕 |
＜18 |
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正常 |
18＞BMI＞24 |
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過重 |
＞24 |
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肥胖 |
＞27 |
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腰圍 |
以肚臍為定點繞腰 一周的長度(cm) |
判定代謝症候群 |
女性腰圍80公分以內 男性腰圍90公分以內 |
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